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心血管病防治知識

心血管病是人類健康的殺手,每年的11月到來年的3月,是一年中心血管病高發和猝死的高峰月份,冬季氣溫逐漸降低,使人體血管收縮,易導致血液流通受阻,血管阻塞,從而誘發心血管病的發作和復發,如心肌梗死,更極端的后果可導致“猝死”。廣大居民,特別是中老年朋友需積極預防。冬季之所以成為心血管疾病的“溫床”,主要有以下原因:

第一是天氣寒冷:在低溫下,血管會收縮,造成重要的臟器缺血缺氧,誘發心腦血管疾病;同時如果補水不足,也容易造成血液黏稠,引發血栓等病癥。

第二是氣候干燥:唇、鼻等部位的干燥很容易為細菌大舉入侵提供通道,而呼吸道纖毛功能減弱,也使得病菌不易排出,增加了發病幾率。

第三是晝夜溫差大:人體對于晝夜冷熱的變化不易適應,神經系統、內分泌系統功能容易出現紊亂,可能誘發急性病癥。

第四是“貓冬”習慣:這一習慣讓很多人在冬季久坐不動,冬季室內通風不良,房間濕度不易控制,加之南方多數家庭缺少供暖設施,室內溫度低,造成血液循環不暢,人體新陳代謝紊亂、容易誘發心血管等病癥。

為了安全度過寒冷的冬季,心血管疾病患者和中老年人要注意以下幾點:

一、規范用藥:患有心血管疾病的人要按時、規范用藥,并要根據氣候變化,在醫生指導下調整藥物,控制各種慢病的復發,尤其要控制好血壓。

二、注意保暖:血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣,發生供血不足,并可能導致栓塞。

三、適當運動:要合理安排運動時間和控制好運動量,老人睡醒時不要急于下床,先在床上躺一會。心血管病患者不宜晨練,運動要因人而異,量力而行。清晨人體血管應變力最差,是急性心梗發生的高峰時段,冬季要等太陽升起來之后再去鍛煉,此時,溫度回升,可避免集體突然受到寒冷刺激而發病。

四、合理膳食:低鹽低脂飲食,成人每人每日攝鹽量宜小于6克,多食用含膳食纖維充足的食物。大量進補熱性食物和滋補藥酒,很容易造成血脂增高,誘發心血管疾病,因此冬季進補一定要根據個人的體質進行。冬季氣候干燥,早起或晚睡前最好喝杯溫開水,這樣利于稀釋血液,還可以預防便秘。

五、心態平衡:情緒激動是心血管病的大忌,心血管疾病患者尤其要放寬胸懷不要讓情緒起伏太大。


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